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    健身指導走向個性化精細化

    2022-11-02 07:41中國體育報

      隨著大眾對于健康需求的提升和科學健身意識的普及,簡單的“跑跑步”“跳跳操”已經無法滿足一部分健身愛好者的鍛煉需求,越來越多人追求更專業、科學、有效的健身。

      “私教工作室雖然地方不大,但是‘五臟俱全’,很多小而新的健身器械之前我都沒有見過。得益于這些器械,教練制定的健身方法多種多樣,大家的健身積極性也被調動起來了。教練還會制定適合你的健身計劃,一對一盯著你訓練,告訴你發力的地方,糾正錯誤姿勢,一節課下來,覺得真的能練到位,有了效果就不容易半途而廢。”在北京工作的楊曉近日開始了自己的私教課程,練了幾節課后他頗有心得,“過去我是在健身房辦年卡,當時覺得自己每天都能去跑跑步,但是真到去的時候又發現除了跑步,自己不會用健身器械,不知道怎么練,后來慢慢就不去了,一張年卡用了兩個月不到。”

      指導更加個性化

      隨著大眾對于健康需求的提升和科學健身意識的普及,簡單的“跑跑步”“跳跳操”已經無法滿足一部分健身愛好者的鍛煉需求,越來越多人追求更專業、科學、有效的健身。而每個人的身體條件和體能情況都不同,這時候就需要專業健身教練進行針對性指導。如今,相對于傳統健身房而言,私教工作室、瑜伽館、普拉提館、運動拉伸館、體態塑型中心等更加細分的專業健身館被越來越多健身愛好者青睞。

      陜西西安的李月欣是一名“準媽媽”,幾個月來她一直跟著瑜伽私教做孕期瑜伽。她說:“孕期瑜伽很符合我現在的需求,老師在旁邊可以幫助我調整呼吸,放松身體,緩解緊張,也更加安全,而且私教可以上門到家里來進行指導,這點也很方便。等孩子出生以后我還準備接著做產后瑜伽。”

      楊曉也感覺,針對性的健身指導會更符合不同人群、不同階段的需求。她舉例說:“去年我的左腳骨折了,有半年的時間需要拄拐,恢復以后左腿肌肉萎縮得厲害,骨折的地方也不太敢用力,那個時候確實需要一名專業的私教帶著我健身,不僅能恢復身體機能,也能預防運動損傷,避免二次傷害。”

      “每個人對健康都有一個最基礎和廣泛的需求,健身迎合了大家這個身體健康的需求。但是在人生的不同階段和不同時間,人們對于健康的定義是不同的,有人需要進行身體體態優化,有人需要加強心肺功能和體能,還有人想要減脂瘦身,用運動幫助身體康復,這就需要我們涉獵到更多樣、更多元化的運動場景,為更多的用戶提供更便捷有效又符合需求的健身服務。”樂刻健身旗下私教館品牌負責人葉青青說。

      近兩年,樂刻私教館全國門店數快速發展,已超過100家。談及緣由,葉青青說:“綜合健身房里有有氧鍛煉的用戶,也有‘擼鐵’和私教用戶,還有操課和功能性小團體課的愛好者,這些通常都是不同的群體,這也讓我們看到了‘大而全’以外,健身愛好者還有垂直需求,所以我們增加了團課品牌、瑜伽館、體能館等,盡可能地提供更多適合專業鍛煉的‘小而精’的健身場景,為健身愛好者提供科學精準的健身指導。”

      讓健身更加科學安全

      “我非常喜歡戶外徒步,但有時候走的時間久了會膝蓋疼,去醫院檢查過,醫生說骨頭沒問題,建議我做一些相關的重量訓練。一開始我也對私教課程很忐忑,但沒想到教練很專業,先配合儀器幫我檢查了關節靈活度,然后根據我日常的活動情況制定了一套訓練方案,告訴我要加強的部位,做動作時他也在旁邊摳細節,讓我找到肌肉的發力感,我確實被教練的專業性打動了。”健身愛好者王曉磊坦言,隨著大家健身需求的提升,私教如今發展得如火如荼,但是健身教練質量良莠不齊的情況也客觀存在,讓不少健身愛好者望而卻步,“所以健身教練的專業性至關重要”。

      為了給群眾健身安全護航,國家不斷加大健身行業監管力度,健身教練國職培訓不斷優化升級,北京等地區還設置了“健身卡七天冷靜期”等保護措施,避免出現“天價”健身、沖動健身。但提升健身教練質量不僅需要“他律”,更需要行業自律。據了解,樂刻運動不僅有一套自研的課程體系和健身教練培訓體系,還為健身教練設計了六種發展路徑,延長健身教練的職業壽命,讓健身教練有更高收入的同時更加專業;“超級猩猩”也設立了超猩學院,專門培養健身教練,讓不同城市的教練經紀人、門店運營和用戶運營參加,使教練得到全方位提高。

      健身教練培訓機構資深人士表示,健身教練是一個復合型職業,首先要有專業健身技能,通過學習不斷提升技能水平、拿到一系列證書,只是第一步。此外還需要綜合職業素質,如今大眾的科學知識水平不斷提高,人們更希望通過健身收獲綜合性的健康提升,因此健身教練不僅要承擔教練的角色,還要是健康管理師、運動評估師、運動康復師、心理疏導師等。這位人士表示:“只有自身足夠優秀才能夠影響大家、獲得健身愛好者的信賴,這也對健身教練,尤其是私教提出了更高要求,需要健身教練緊跟群眾和時代需求,不斷學習,豐富自己的技能水平和綜合素質,擁有專業的健身知識、豐富的健康知識、良好的溝通能力……才能讓大家科學健身、安全健身。”

      本報記者 劉昕彤

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